PRIPREMA
5 min
STUPANJ SLOŽENOSTI
nizak
VRIJEME ZA KUHANJE
5 min
BROJ PORCIJA
za 1 osobu
DIJELITE RECEPTE
Obavijestite svoje prijatelje
SASTOJCI
60 g tunjevine Rio Mare Leggero
1 svježi krastavac
100 g čvrstog jogurta
2 šnite kruha
1/2 češanj češnjaka
sol
KORIŠTENI PROIZVOD
PREPORUČENA KONZUMACIJA:
za vrijeme treninga
PRIPREMA
1 Narežite krastavac, stavite ga u cjedilo, začinite s malo soli i pustite da se dobro ocijedi.
2 Kruh prepecite da se zarumeni i utrljajte češnjak po njemu.
3 U posudi pomiješajte tunjevinu Rio Mare Leggero, jogurt i ocijeđene krastavce.
4 Premažite kruh sa pripremljenom smjesom i poslužite.
DOBAR TEK!
Stampa ricetta
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI
Bjelančevine
23g
Kalorije
308Kcal
Ugljikohidrati
32g
Masti
9g
POSTUPAK PRIPREME
KORAK 1
KORAK 2
KORAK 3
”
Jedna osoba može biti najbolji veslač na svijetu, ali bez koordiniranog partnera, neće imati nikakvu šansu u ovom sportu.
Martin i Valent Sinković
Profesionalni veslači
RECEPTI NAŠIH SPORTAŠA
Krutoni s tunjevinom, krastavcima i gustim jogurtom (međuobrok)
Kvinoja s tunjevinom, sušenim voćem, rikolom, kukuruzom i cherry rajčicama (za ponijeti)
Palačinke s pirjanim lukom i tunjevinom (za stolom)
Rigatoni s tunjevinom, maslinama, kukuruzom i paprikom (za stolom)
Salata s tunjevinom, rajčicom, mozzarellom i mrkvom (za ponijeti)
Tramezzini s tunjevinom, salatom i senfom (međuobrok)
