PRIPREMA
10 min
STUPANJ SLOŽENOSTI
nizak
VRIJEME ZA KUHANJE
20 min
BROJ PORCIJA
za 1 osobu
DIJELITE RECEPTE
Obavijestite svoje prijatelje
SASTOJCI
2 x 56 g tunjevine Rio Mare Natura
80 g kvinoje
80 g kukuruza
100 g cherry rajčica
50 g rikole
žlica sušenog voća
20 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
sol, papar
KORIŠTENI PROIZVOD
PREPORUČENA KONZUMACIJA:
nakon treninga
PRIPREMA
1 Narežite cherry rajčicu na sitne komadiće, a kukuruz ocijedite. Operite i nasjeckajte rikolu.
2 Skuhajte kvinoju u slanoj kipućoj vodi, ocijedite i ostavite da se ohladi.
3 Sve pripremljene sastojke stavite u posudu, dodajte ulje, sol i tunjevinu Rio Mare Natura. Sve zajedno dobro pomiješajte.
4 Salatu premjestite u posudu za ponijeti i dodajte malo sušenog voća.
DOBAR TEK!
Stampa ricetta
PREHRAMBENE VRIJEDNOSTI
Bjelančevine
39g
Kalorije
744Kcal
Ugljikohidrati
72g
Masti
28g
POSTUPAK PRIPREME
KORAK 1
KORAK 2
KORAK 3
”
Svako životno putovanje ima svoje značenje i razlog. I sve što radiš, radi sa srcem. To je izvor tvoje snage.
Mario Mlinarić
Kondicijski trener
RECEPTI NAŠIH SPORTAŠA
Krutoni s tunjevinom, krastavcima i gustim jogurtom (međuobrok)
Kvinoja s tunjevinom, sušenim voćem, rikolom, kukuruzom i cherry rajčicama (za ponijeti)
Palačinke s pirjanim lukom i tunjevinom (za stolom)
Rigatoni s tunjevinom, maslinama, kukuruzom i paprikom (za stolom)
Salata s tunjevinom, rajčicom, mozzarellom i mrkvom (za ponijeti)
Tramezzini s tunjevinom, salatom i senfom (međuobrok)
